Vortrag von Richard Alf im Februar 2024

"Krisen im Kopf" - seelische Gesundheut in schwierigen Zeiten

Richard Alf, Psychotherapeut und Heilpraktiker aus Freiburg, ging in der gut gefüllten Grundschulaula der Frage nach, was all die bestürzenden und bedrohlichen Nachrichten mit uns machen, die uns täglich erreichen. Klima, Krieg, Naturkatastrophen, Pandemie, Radikalisierung in der Politik im In- und Ausland - können wir da noch ruhig schlafen? Sehen wir unser privates Glück bedroht? Machen wir uns Sorgen um die ganze Welt?

Alf belegt eindrücklich mit Grafiken, dass bei 17-20% der jungen Menschen bereits jetzt psychische Störungen auftreten, dass 84% einer Gruppe von 10000 Leuten zwischen 16 und 25 Jahren besorgt sind über die Klimaveränderungen (in Abstufungen von "extrem" besorgt bis "besorgt") und 75% stimmen der Äußerung "die Zukunft ist beängstigend" zu. Wie also reagieren auf solche Befunde? Maßnahmen seitens der Regierungen werden uns keine heile Welt bescheren, zumal 65% der Befragten der Ansicht sind, dass diese zu wenig unternehmen, um eine Katastrophe abzuwenden.

Alf hält es für sehr wichtig für jede/n Einzelne/n , sich darüber im Klaren zu sein, dass er/sie selbst von Anfang an durch Erziehung und Gesellschaft geprägt wird. Dadurch gebe es eine Konditionierung (im negativen oder im positiven Sinne), die jede/n auf ganz individuelle Weise auf Krisen und Bedrohungen reagieren lasse. Mit Rückzug, mit Aggressivität, mit Resignation, aber auch mit Engagement und Hoffnung. Krisen belasten uns, schüren Ängste, aber wir verfügen auch über Anpassungs- und Überlebensstrategien, und wir können Widerstand leisten. Wir brauchen Resilienz und dürfen die Fürsorge für uns selbst nicht vergessen, ebenso wenig wie die Fürsorge für die Welt. Zu dieser gelangt man auch durch das Zulassen von Gefühlen, denn im Grund leiden wir ja unter dem, was in der Welt passiert. In der Öffentlichkeit und erst recht in der Politik sind die Menschen jedoch meist weit weg von ihren Gefühlen - es liegt es an uns, dies zu ändern, indem wir uns einen besseren Zugang zu unseren Gefühlen erlauben und damit menschlichen Werten wie Empathie, Freundlichkeit und Zuneigung zu mehr Wirksamkeit verhelfen.